코로나19때문에 비타민D 부족현상ㅠㅠ!

코로나19때문에 실내에서만 생활한지 4개월이상 지나가고있네요. 뉴스에서보니 코로나19로 인해 비타민D부족 현상 발생하는 경우가 많아졌다고 하네요 아무래도 외부활동은 지양하고 실내에서만 활동하기때문에 비타민D부족현상이 일어나고 있는것같아요

코로나19도 무섭지만 비타민D부족으로 건강에도 빨간불이 켜질수 있으니 그전에 미리미리 챙겨먹는게 좋다고 하네요

 

 

 

 

 

 

비타민D는 뼈와 근육, 면역 등 필수영양소로 꼽히고있구요 비타민D부족현상이 발생하면 건강의 밸런스가 무너질수있기 때문에 매일 챙겨먹는게 힘들더라도 잘챙겨드시는걸 권장하고 있다고해요. 실제로 한국인들이 다른영양소에 비해 비타민D부족 현상이 10명중 7,8명은 결핍증상이라고 하니 안챙겨먹을 수가 없네요 

 

일일 비타민D 권장량은 400IU~ 4000IU인데요. 대부분의 제품들을 보면 최소 권장량이 아닌 최대 권장량에 맞춰서 나온 제품들이 많죠. 그렇다고 4000IU제품을 먹으면 과다복용으로 인해 신체에 문제가 생기는건 아닐까 걱정하는분들도 많더라구요. 확인한결과 최대 권장량 4000IU만큼 섭취를 해도 별다른 문제가 되지 않는다고해여 !

 

 

 

 

어린이, 임산부, 성인이 걱정없이 먹을수 있는 비타민D 제품 리스트 공개할께요 ! 

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에스더포뮬러 비타민D 1000IU

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유유제약 햇살톡톡 츄어블 비타민D 1000IU

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케이뉴트라 햇살 비타민D 3000IU

 

그렇다면 비타민D 제품을 고를때에는 권장량에 맞춰서 구매하면될까요? 권장량에 맞는 함유량도 체크해야되지만, 첨가물 유무를 확인하고 선택해야해요. 특히나 임산부, 어린이 비타민D 제품은 거부감없이 먹을수 있도록 감미료, 색소, 향료 등 첨가물이 없는 제품을 고르시는게 좋구요. 화학부형제 첨가물도 포함되어 있는지 꼭 체크를 합니다^^